LOS MEJORES MOMENTOS PARA TOMAR AGUA
Entre el 70 y el 80% del líquido debe provenir de las bebidas que se ingieren.
La cantidad de agua que
hay que beber al día está en constante debate. La creencia más extendida, y la
más seguida, es la de ingerir dos litros (entre seis y ocho vasos) de este
líquido cada 24 horas. Independientemente de la cantidad, cierto es que el agua
es un elemento fundamental para el ser humano, tanto para su composición como
para su salud. De hecho, la cantidad de
agua del cuerpo humano oscila entre el 50 y el 70%. Respecto a la salud, este
líquido está incluido entre las claves para lograr el éxito en cualquier dieta.
Sin embargo, para obtener
los mejores beneficios, hay que saber cuáles son los momentos adecuados para
beber agua aunque no se tenga sed. Seguro que más de uno lo ha estado haciendo
mal durante toda su vida.
Antes de las comidas. De
esta forma se contribuye a saciar el apetito para, después, ingerir menos
cantidad de comida. También ayuda a no comer demasiado rápido.
- Evitarla durante las
comidas. Existe el mito de que tomar agua durante las comidas, engorda. Aunque
no es así, si se ingiere en este proceso se mezcla con los jugos gástricos y se
produce una peor digestión.
Beneficios de beber agua en ayunas
Favorece la eliminación de
las toxinas y su expulsión a través de la orina.
El agua activa el
metabolismo para que funcione el resto del día.
Minimizar los efectos
nocivos de sustancias como el alcohol, el tabaco o las grasas.
Ayuda a mantener la
elasticidad de la piel y previene el envejecimiento.
Es un hábito ideal para
aquellas personas que quieran bajar de peso ya que además de ayudar a limpiar
toxinas, quema las grasas y aumenta la sensación de saciedad.
Mantiene la salud de los
órganos internos, mejora el tránsito intestinal y ayuda a controlar la hormona
del estrés, el cortisol.
Combate el estreñimiento,
ya que estimula el movimiento intestinal.
Reduce el nivel de acidez
de estómago.
Favorece el equilibrio de
temperatura corporal.
Actúa como un lubricante
para los músculos y las articulaciones.
- Evitarla durante las
comidas. Existe el mito de que tomar agua durante las comidas, engorda. Aunque
no es así, si se ingiere en este proceso se mezcla con los jugos gástricos y se
produce una peor digestión.
La Teoría de los Cinco Elementos en la
Medicina China
Ya te los nombramos en
nuestro artículo de Medicina Tradicional China. Son conceptos muy
profundos sobre los que te intentamos ir aportando de forma sencilla, algunos
conocimientos. Y, con éstos, que te ayuden a familiarizándote con esta
maravillosa medicina. Utiliza los cinco elementos para explicar cómo es esa
relación entre la naturaleza, lo que hay fuera, y nuestro organismo, lo que hay
dentro. De esta manera, nos encontramos con:
La Madera: Asociada con el
hígado y la vesícula biliar. Le corresponde el sabor agrio o amargo, el color
verde. Y su elemento es el viento. Está relacionado con todos los dinamismos de
nuestro organismo. Su perfil se corresponde con personas creativas,
imaginativas y dinámicas. Pero eso sólo cuando el elemento madera está en
equilibrio, no perturbado.
El Fuego: Vinculado al
corazón e intestino delgado, su sabor es el amargo, su color rojo. Y su
elemento, el fuego, el calor. La característica de las personas Fuego es la
palabra. El Than o Mental es uno de los mayores atributos del hombre, el verbo.
Rige la función psico-somática. Responsable de la alegría. Proyectado en
personas líderes a través de la palabra.
La Tierra: Sus órganos son
el bazo-páncreas y el estómago. Su elemento es la humedad, y su sabor, el dulce
(el de los cereales). Representa a la fertilidad. Se refleja en personas con
juicio justo y equilibrio, personas de aspecto ligeramente redondeadas.
El Metal: Vinculado al
pulmón e intestino grueso. El elemento correspondiente es la sequedad, su color
el blanco. Y el sabor, el picante. Caracterizado por su nobleza y su liderazgo
espiritual.
El Agua: Los órganos
correspondientes son el riñón y la vejiga. El elemento el agua, y su color, el
negro. Está presente en aquellas personas valientes. Aquellas con capacidad de
lucha, y con capacidad de aguante.
Todos estos elementos
influyen entre sí, tanto en el área patológica como fisiológica.
La importancia de tomar agua, se relaciona con la sed, con el ejercicio y los deportes. Pero su importancia va mas allá del agua embotellada y el comercio, como dijimos somos del 70 al 80 % agua. Aun como hemos visto cada grupo de órganos tiene una relación con un elemento de la tierra.
TODO
NUESTRO ALIMENTO PROVIENE DE LA TIERRA
NO VIVIMOS SOBRE LA TIERRA
SOMOS LA TIERRA.
Dr. Omar Estévez
20/Mayo/2021.-
D
