Si usted come 2 bananos por día durante un mes, esto es lo que sucede a su cuerpo

Si usted come 2 bananos por día durante un mes, esto es lo que sucede a su cuerpo

Los plátanos son muy sabrosos alimentos son a menudo subestimados Que. Pueden proporcionar a nuestro cuerpo con muchos nutrientes, porque están llenos de nutrientes, vitaminas, fibra, azúcares y totalmente naturales, como la sacarosa y fructosa. ¿Por qué comer en forma regular puede ayudar a mantener alejado al médico plátanos eso es parte de la razón.
En los Estados Unidos la gente come más plátanos cada año que manzanas y naranjas combinados. Desde la tienda de muchos de nosotros traer a casa un racimo de plátanos y se los comen durante toda la semana. Al comprar ellos tienen un color verde-amarillo y sin mancha, pero los plátanos maduran continuamente a medida que pasa el tiempo. Con el tiempo comienzan a desarrollar manchas marrones, que hasta que todo el plátano está cubierto en marrón crecen más y más grande. Todos sabemos Que si la fruta se vuelve marrón que está podrido Por lo general, por lo que muchas personas tiro de ellos.
Sin embargo, cuanto más madura que es, y cuanto más TNF que contiene el plátano parches más oscuro parece tener. TNF es sinónimo de factor de necrosis tumoral, y es una sustancia Que lucha contra el cáncer ayuda a combatir contra las células anormales en el cuerpo. En concreto, para ayudar a la comunicación entre las células en nuestro sistema de respuesta inmune TNF ayuda y guía el movimiento de las células hacia las zonas en nuestros cuerpos que se inflaman o se infectan. Que el TNF que se encuentra en plátanos maduros afecta a las células tumorales e inhibe el crecimiento de su propagación, causando la muerte celular, la apoptosis o la investigación ha confirmado. Esto, aumenta nuestro sistema inmunológico y puede aumentar nuestras células blancas de la sangre, así como en relación con los altos niveles de antioxidantes que también se encuentran en los plátanos. No pase por encima de la próxima vez que vea un plátano con manchas marrones. En su lugar, comer y darle a su cuerpo un impulso mini-salud y un poco de energía extra.
Los plátanos tienen una serie de otros beneficios para la salud, además de las manchas marrones y su sistema inmunológico cualidades de fortalecimiento. A continuación se presentan algunas de las principales plátanos Que le puede dar, así que verlo:
1) la acidez estomacal - Los plátanos son anti-ácido de la naturaleza y pueden proporcionar alivio de la acidez y el reflujo ácido. alivio calmante puede suceder de inmediato por el consumo de un solo plátano y disminuir sus síntomas de acidez.
2) La anemia - Al proporcionar la cantidad de hierro en la dieta necesaria, que estimula la producción de glóbulos rojos y la hemoglobina y fortalece el suministro de sangre Pueden ayudar a las personas con anemia.
3) Energía - Antes de una sesión de ejercicios, si necesita más energía intento de comer una banana o dos.El vitaminas y minerales apoyará su cuerpo y potasio ayudará a prevenir los calambres musculares.
4) Las úlceras - Muchos alimentos están fuera de límites cuando usted sufre de úlceras de estómago, pero los plátanos se pueden comer sin tener que preocuparse acerca de si o no van a causar dolor. Esto se debe a Su, capas de textura blanda del revestimiento liso y suave estómago y lo protege contra ácidos corrosivos e irritación.
5) Depresión - porque tienen altos niveles de triptófano, que nuestros cuerpos se convierten en serotonina Ellos pueden ayudar a superar la depresión. Que el neurotransmisor cerebral hace que la gente se relaja, se siente feliz, y mejora el humor es la serotonina. También los plátanos pueden ayudar a las personas que luchan contra la depresión, ya que pueden hacer que se sienta mejor.
6) Los nervios o PMS - coma un plátano cuando estás de mal humor y sentirse estresado. Lo que resulta en un mejor estado de ánimo general Ayudan a regular el azúcar en la sangre y son ricos en vitaminas del complejo B, que, naturalmente, se tranquiliza y hacer que se sienta relajado.
7) la presión arterial - porque son bajos en sodio y alta en potasio, los plátanos ayudan a disminuir la presión arterial y proteger contra el accidente cerebrovascular o ataque al corazón.
8) Control de Temperatura - Comer un plátano en un día caluroso puede refrescarse. Lo mismo ocurre si tiene fiebre.
9) El estreñimiento - Comer unos cuantos plátanos si está obstruido. Para los movimientos de intestino regulares y alivio natural para el estreñimiento Proporcionar estimular Tienen suficiente fibra en ellos.

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